在急診第一線行醫30年後，急診專科暨老年醫學專科醫師王志平，做出了一個關鍵轉折——不再只在生死邊緣搶救，而是把醫療拉回「還來得及」的時候。

近年來，台灣心血管疾病、糖尿病與代謝症候群人口逐年攀升，中風與心肌梗塞發生年齡層也有下降趨勢。長時間久坐、高壓工作型態、外食高油高鹽飲食，加上睡眠不足與缺乏運動，讓「慢性病年輕化」成為醫界無法忽視的警訊。

王志平在急診室看到的，正是這股趨勢最真實的一面。50多歲參加馬拉松卻因心肌梗塞倒地的主管、39歲長期應酬飲食失衡而中風的男子、背痛兩年才發現肺腺癌轉移的長者……這些並非特例，而是急診室日常縮影。

「很多人以為自己還算健康，只是工作累一點、血壓高一點、血糖多一點。但疾病不是突然發生，而是長期生活方式的總結。」王志平坦言，他救回無數生命，卻也深刻體會到，真正能完全恢復、回到最佳狀態的人並不多。

他觀察到一個現象——現代人對健康知識並不陌生，卻缺乏行動力。血壓150覺得還好，血糖100覺得安全，體重增加說是壓力大。直到某一天胸悶、昏倒或半身不遂，才意識到警訊早已存在。

「不要用140看血壓，要用100；不要用100看血糖，要用70。」王志平強調，健康不該只是避免危急值，而是長期穩定在安全範圍內。真正的風險，來自於日復一日的忽略。

這分反思，也讓他在人生後半段選擇投入預防醫學，創辦「王醫師健康行旅學苑」。不同於一般健康講座或養生旅遊，健康行旅學苑是一套結合醫學專業、生活重建與體適能培養的實踐型營隊。王志平認為，當代社會最大的問題，不只是醫療負擔增加，而是人們與自然節律的脫節。

冷氣房與高壓節奏讓人忽略季節變化，但人體仍會隨氣溫與節氣改變。氣溫下降時血管收縮，心血管風險上升；節氣轉換時代謝波動，飲食若未調整，更容易累積負擔。順應節氣調整生活，比盲目進補更有效。

營隊中導入節氣飲食、輕斷食與代謝調整概念，協助身體啟動修復機制，同時透過體適能訓練，恢復身體耐力與行動力。2026年4月5日至10日，「清明節氣健康行旅營」將正式展開。清明象徵澄澈更新，也是代謝活化的重要節點。

營隊將由王志平醫師親自帶領，透過沉浸式數日生活調整，從飲食、作息、運動到壓力管理，建立可長期維持的健康模式。王志平指出，健康不是為了躺在醫院少一天，而是為了在人生下半場，仍有能力去旅行、去挑戰、去活出精彩。他曾為了挑戰喜馬拉雅山健行而重新訓練體能，深刻體會「沒有健康，夢想只是口號」。這也是「健康行旅」名稱的由來——健康，是通往精彩人生的門票。

在慢性病年輕化與醫療負擔日益沉重的今天，王志平希望更多人，在還來得及的時候改變。「我不希望大家在急診室認識我，我希望在旅行的路上遇見大家。」從與死神拔河，到預防醫學實踐，這位急診醫師的人生方向已然轉向。他相信，真正的醫療，不只是延長生命，而是幫助人們——活得健康，活得精彩。

行醫逾30年的王志平醫師走出急診室，站上講台推廣預防醫學，期盼更多人在疾病發生前就做好準備。圖／王醫師健康行旅學苑提供

健康行旅學苑以沉浸式課程陪伴學員重新認識飲食與身體關係，讓預防醫學走進日常生活。圖／王醫師健康行旅學苑提供

學員透過飲食體驗與餐桌討論，理解熱量控制與代謝平衡的重要性，從每一口飲食開始，培養可長期維持的健康習慣。圖／王醫師健康行旅學苑提供

王志平醫師於健康行旅學苑營隊中，與學員圍坐交流，透過面對面對談與生活經驗分享，引導參與者從日常作息、飲食習慣到身體數據重新檢視自身健康狀態，讓預防醫學真正落實在生活裡。圖／王醫師健康行旅學苑提供

在行動與陪伴中，健康行旅學苑引領學員走向「活得健康、活得精彩」的人生方向。圖／王醫師健康行旅學苑提供

以節氣為主軸規劃全年健康行旅營隊，王醫師健康行旅學苑將預防醫學融入生活節奏，打造可持續的健康實踐模式。圖／王醫師健康行旅學苑提供